Cách nấu trà xanh giảm cân

Thứ Năm, 07/12/2017, 16:27 GMT+7

Trà xanh nấu đúng cách không chỉ giữ lại được  hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà xanh nấu không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

Cách nấu trà xanh giảm cân đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất:

  • Cách nấu trà xanh:

Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon.

Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo  cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát,sau đó cho vào  ấm. Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.

Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với  ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà.

Nếu bạn nấu (pha) trà xanh với nước sôi ở nhiệt độ quá cao  hoặc để quá lâu thì chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị  thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà. 

  • Cách uống trà xanh giảm cân

Việc bạn uống trà đúng cách không chỉ là cách giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể của bạn hấp thu được các chất có ích từ trà một cách tốt nhất.

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại  cho sức khỏe.

Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Hoặc sau các bữa ăn mặn bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

Các thành phần có trong cây trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân:

Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống  khi đói bụng hoặc trước khi ăn, vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ  hô hấp, nhất là phổi. Ngoài ra,khi ăn cơm xong,bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay.

Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất. 

Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh giảm cân nhanh hơn nếu với nước cốt chanh tươi. Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể.Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

>> Nguồn: http://caytraxanh.com/cach-nau-tra-xanh-giam-can-6.html

Tags: cách nấu trà xanh giảm cân, nấu trà xanh giảm cân, cách nấu trà xanh, trà xanh giảm cân
NhapKhauMienThue.com / Kênh mua hàng
No avatar
Đăng bởi phuongthao
Tham gia 15/03/2017
Cấp độ Administrator
Bài viết 14/14
Tags: cách nấu trà xanh giảm cân, nấu trà xanh giảm cân, cách nấu trà xanh, trà xanh giảm cân
NhapKhauMienThue.com / Kênh mua hàng